Mõjutajad on sotsiaalmeediasse postitanud palju pilte endastjäävannidja dokumentaalfilm Wim Hofist, külmaveeteraapia kuurordi võõrustajast ja juhendajast. Külma veeteraapia on kujunemas populaarseks tervisetrendiks. Üha suurem hulk uuringuid viitab sellele, et külmaveeteraapial võib olla mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas meeleolu tõus, stressi vähendamine, ainevahetuse ja südame tervise toetamine ja palju muud.
Mis on külma vee teraapia?
"Külma vee teraapia, tuntud ka kuikrüoteraapia, on tava kasutada umbes 59 kraadi Fahrenheiti (15 kraadi Celsiuse järgi) vett, et ravida terviseprobleeme või stimuleerida uusi tervisega seotud eeliseid." Indianapolise registreeritud dietoloog ja personaaltreener Vanna Chun ütleb, et ta soovitab oma töös külma vee teraapiat. " Uuringud on näidanud, et pärast tunniajalist{4}}pikka füsioloogilist ja puhastavat stressireaktsiooni ning loputamist vähendatakse. biokeemilised muutused kehas, nagu vererõhu, ainevahetuse ja perifeerse verevoolu seisundi paranemine," lisab ta.
Need muutused võivad avaldada sekundaarset mõju ainevahetus- ja südamehaigustele, vähendades krooniliste haiguste, nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused, riski, vähendades keharasva ja parandades insuliiniresistentsust.
Külma veeteraapia tüübid
Uuringute kohaselt on külma vee kasutamine terviseprobleemide ravimiseks ja lihaste taastumise soodustamiseks pärit Vana-Kreeka ajast. Külma veeprotseduuride tüübid hõlmavad kiiret dušši või pesemist ja keha täielikku -jäässe sukeldumist.
Külma vee juhtimine kuulub krüoteraapia laiemasse valdkonda, mis hõlmab krüoteraapia kasutamist tervisele kasulike mõjude saamiseks. Näiteks on krüoteraapia näideteks kehapuhastusõhetus, nahale jää/jahutusvedeliku kasutamine ja muu üldine külma temperatuuri kasutamine paranemisvajaduste jaoks. "Kehaloputus- ja krüoteraapiakambreid peetakse sageli kõige tõhusamateks vormideks, kuna need pakuvad kõige olulisemat kasu," ütles Chun.
Siin on kõige levinumad tüübidkülma vee teraapia:
1. loputada puhastus: See on üks lihtsamaid ja levinumaid külmaveeteraapia vorme. See hõlmab külma vee alandamist duši all madalamale temperatuurile või jaheda vee kasutamist kiireks vannistamiseks puhastusrutiini ajal. See meetod võib aidata parandada vereringet, edendada tervet nahka ning väidetavalt avaldab see positiivset mõju meeleolule ja vaimsele seisundile.
2. Jäävannid: See on keerulisem, kuid ka populaarsem külmaveeteraapia vorm. See hõlmab keha täielikku kastmist vette, mis on jää lähedal või kokkupuutes jääga ning nõuab sageli kannatlikkust ja kohanemisvõimet, et taluda külma stiimulit. Kuigi see võib olla ebamugav või isegi hirmutav, väidavad pooldajad, et see meetod suurendab immuunsust, parandab vereringe funktsiooni ning soodustab taastumist ja lihaste paranemist.
3. Krüogeensete protseduuride tuba: Krüogeenne ravituba (tuntud ka kui kogu-keha jahutav teraapia) on suhteliselt uus ja üha populaarsem külmaveeteraapia vorm. Krüoteraapiaruumis puutuvad inimesed kokku äärmiselt madalate temperatuuridega, tavaliselt vahemikus -100 kraadi F (-73 kraadi C) kuni -200 kraadi F (-129 kraadi C). See külmaveeteraapia vorm võib aidata tugevdada immuunsust, vähendada põletikku, suurendada energiat ja parandada südame-veresoonkonna tervist, stimuleerides kehas füsioloogilisi reaktsioone.
4. Jää: Jää on levinud külmaveeteraapia vorm, mille käigus jääkotid või jääkuubikud asetatakse terapeutilistel eesmärkidel otse kindlatele aladele. Seda kasutatakse sageli lihasvalude leevendamiseks, liigeste turse vähendamiseks ja muude lokaalsete ebamugavuste leevendamiseks. Kudede temperatuuri langetades ahendab jää veresooni ja vähendab verevoolu, aidates seega vähendada valu ja avaldada põletikuvastast toimet.
Oluline on märkida, et enne mis tahes külmaveeteraapia vormis osalemist on soovitatav konsulteerida arsti või spetsialistiga, et tagada ohutus ning järgida õiget kasutamist ja ajapiiranguid.
Kuigi on vaja rohkem teaduslikke tõendeid, et toetada selle väidetavat kasu tervisele, näitavad praegused uuringud, et külmaveeteraapial võib olla positiivne mõju meeleolule, stressile, ainevahetusele ja südame tervisele. Isikliku eelistuse ja kohanemisvõime põhjal saab valida erinevaid külmaveeteraapia vorme. Siiski on südame-veresoonkonna probleemide või muude tervisehäiretega inimestel ohutuse tagamiseks kõige parem konsulteerida kõigepealt arstiga.
Külma veeteraapia on esilekerkiva tervisetrendina äratanud järjest rohkem tähelepanu ja huvi. Kui olete huvitatud selle meetodi proovimisest ja soovite nautida professionaalset-külmaveeteraapia kogemust mugavalt oma kodus, võib TOPTION pakkuda professionaalseid külmaveeteraapia seadmeid.
TOPTION külmaveeteraapia seadmedkasutab nüüdisaegset--tehnoloogiat ja täpset temperatuuri reguleerimist ning kasutajasõbralikku-liidest. Need seadmed on varustatud ka ülitõhusa tsirkulatsioonisüsteemiga, mis tagab teile järjepideva ja mugava külma vee kasutamise.